A causa della bassa resistenza meccanica delle sette vertebre in miniatura e della debolezza del corsetto muscolare del collo, il mancato trattamento dell'osteocondrosi di questo reparto porta a gravi conseguenze. Le radici nervose compresse dal rigonfiamento o dall’ernia risultante si infiammano, si gonfiano e riempiono il canale spinale. il dolore si verifica nel collo; tempie o parte posteriore della testa, vertice; Braccio e spalla.
Il corpo fa una sorta di provocazione: innesca la formazione di "ponti" rigidi di tessuto osseo che supportano le vertebre.
I loro bordi taglienti irritano le fibre nervose sottili: il dolore si ripresenta, il collo “scricchiola” quando muovi la testa. È anche possibile comprimere l'arteria vertebrale che passa attraverso le aperture delle vertebre cervicali, complicando l'afflusso di sangue al cervello. Il ricovero è inevitabile.
Come trattare l'osteocondrosi cervicale, i cui primi sintomi compaiono all'età di 20 anni, ed è possibile eseguire il trattamento da soli a casa?
Come trattare la condrosi cervicale a casa e al lavoro?
Il trattamento dell'osteocondrosi cervicale a casa è possibile solo dopo che l'esacerbazione si è attenuata.
Quando si utilizzano metodi popolari e procedure "domestiche" - massaggi, ginnastica - la circolazione sanguigna nel segmento malato accelera e, se si ricorre ad essi nel periodo acuto, è possibile aggravare il decorso della malattia e aumentare il gonfiore e l'infiammazione.
L'osteocondrosi del rachide cervicale indica affaticamento e leggera tensione nel collo, quindi iniziano a trattare a casa con la correzione del “piano di vita”:
- Fai una pausa dal lavoro di 5 minuti ogni ora. Dopo aver lavorato su carta o al computer per più di 3 ore consecutive, riposa per un'ora - esegui gli esercizi per il collo elencati di seguito, "allunga" la colonna vertebrale allungando e "piegando" in direzioni diverse, cammina per l'ufficio;
- La distanza dal pavimento al piano del tavolo è di almeno 70 cm. La sedia è sollevabile e ruotabile, dotata di schienale e braccioli;
- Se i tuoi piedi non riescono a raggiungere il pavimento quando sei seduto su una sedia, usa un supporto.
E ancora una cosa: molti hanno notato che il prossimo scandalo “domestico” finirà con un mal di testa.
Lo sforzo eccessivo nervoso “pizzica” i muscoli e il disco intervertebrale deve accontentarsi delle piccole briciole di nutrienti fornite dai muscoli crampi.
Come curare l'osteocondrosi cervicale a casa?
La diagnosi di “osteocondrosi cervicale” è ben nota; Quali sono le particolarità di un ulteriore trattamento a casa?
Altri sforzi per prevenire la degenerazione del disco includono l’aumento dell’attività fisica e il miglioramento del flusso sanguigno alla colonna vertebrale e alla colonna cervicale. A questo scopo vengono utilizzati massaggi e ginnastica.
Massaggio
Il massaggio per l'osteocondrosi cervicale, eseguito a casa, stimola l'afflusso e il deflusso alternati del sangue verso le vertebre cervicali, aiuta a rafforzare i muscoli, elimina in essi l'acido lattico in eccesso e allevia la spasticità muscolare. La durata del massaggio è di 15 minuti nelle prime sedute e di circa mezz'ora nelle sedute successive.
Il massaggio inizia spostandosi dalle scapole alla parte posteriore della testa e accarezzando il collo. Utilizzando uno o entrambi i palmi, il massaggiatore aumenta gradualmente la pressione sulla pelle. Successivamente, allo stesso modo “strizza” i muscoli con il bordo del palmo, quindi strofina vigorosamente le vertebre cervicali con la punta delle dita, massaggiando i muscoli del collo e spostandoli sul resto delle dita con i polpastrelli dei pollici. Al termine della seduta si accarezza il collo con i palmi delle mani.
La durata di ciascun tipo di movimento è di 2-5 minuti.
È importante padroneggiare le tecniche di automassaggio; il suo decorso nell'osteocondrosi cervicale è il seguente:
- Premi i palmi delle mani sui lati del collo ed esegui movimenti circolari e longitudinali alternati, spostandoti dalla parte posteriore della testa fino alla posizione dell'articolazione spalla-scapola.
- Esegui una procedura simile alla precedente e strofina la pelle del collo.
- Dopo aver strofinato bene la pelle, inizia a massaggiare i muscoli. Muovendoti su e giù, piega quattro dita e usa i cuscinetti per massaggiare i muscoli del collo vicino alla colonna vertebrale con movimenti circolari profondi. Per evitare di schiacciare le arterie, non applicare troppa forza sui muscoli anteriori e laterali del collo;
- Dopo aver allungato i muscoli, continuare l'automassaggio con movimenti di battito delle mani;
- Riempilo con tratti leggeri.
L'osteocondrosi cervicale si verifica spesso a causa dell'insufficiente circolazione sanguigna periferica e del ristagno linfatico. Si consiglia quindi di eseguire l'automassaggio utilizzando le ventose.
La terapia del vuoto stimola il flusso sanguigno e il drenaggio linfatico espandendo le reti sanguigni locali, aumentando la funzione contrattile muscolare e normalizzando la pressione sanguigna. Ciò allevierà rapidamente l'osteocondrosi cervicale e aumenterà l'efficacia del trattamento domiciliare.
Ginnastica
Dopo che il dolore si è attenuato, viene prescritta una ginnastica speciale per il trattamento dell'osteocondrosi cervicale a casa. Gli esercizi per l'osteocondrosi cervicale sono selezionati individualmente; Se li fai a casa e il dolore si ripresenta, dovresti consultare un medico o un istruttore di terapia fisica.
I seguenti esercizi sono sicuri per il trattamento dell'osteocondrosi cervicale a casa:
- Seduto su una sedia con la schiena e il collo dritti:
- Raggiungi la posizione estrema e gira delicatamente la testa a destra e a sinistra.
- Abbassa delicatamente la testa e prova a toccare il petto con il mento.
- Muovi la testa indietro senza allungare il collo e piegare il mento.
- Osserva più da vicino i divertenti movimenti della testa del cucciolo: lo tiene sul collo dritto e "scrive" piccoli cerchi con il naso. Esercitati con lui.
Questi esercizi, destinati al trattamento dell'osteocondrosi cervicale a casa, “mobilizzano” le vertebre cervicali, allungano i muscoli della colonna cervicale posteriore e restituiscono flessibilità al collo.
Ogni esercizio viene eseguito fino a 12 volte.
- Seduti al tavolo con la schiena dritta:
- Posiziona il gomito sinistro sul tavolo e il palmo della mano sulla tempia. Inclina la testa a sinistra e resisti con la mano. Relax. Esegui 8-10 volte. Esegui movimenti simili sul lato destro.
- Posiziona il palmo della mano sulla fronte e premi la testa contro di essa per circa 10 secondi. La mano “resiste” alla pressione. Esegui fino a 10 volte. Fai lo stesso esercizio con l'altro palmo;
- Con le braccia lungo il corpo, solleva le spalle e mantieni la posizione per 10-12 secondi. Rilassati e fai 10-12 respiri.
Tale ginnastica è necessaria per l'osteocondrosi cervicale al fine di rafforzare e rilassare i muscoli laterali e anteriori del collo a casa.
- Se hai mal di testa mentre sei seduto o sdraiato sul pavimento:
- Massaggia intensamente i muscoli del collo nella parte posteriore della testa con la punta delle dita, 3-4 minuti;
- Strofina l'area delle scapole e l'area tra di loro con i palmi delle mani – 5-6 minuti;
- Massaggiare la zona delle tempie con leggeri movimenti circolari.
Gli esercizi per l'osteocondrosi cervicale rafforzano i muscoli paravertebrali, aumentano la loro plasticità e mantengono la salute dell'intero “pilastro della vita” a casa.
Rimedi popolari per l'osteocondrosi cervicale
Il segreto della nonna
Ricordi come tua nonna trattava l'osteocondrosi cervicale con rimedi popolari? Con il mattarello! Non allarmatevi, il metodo non è affatto traumatico: basta mettere “attrezzatura sportiva” sotto la schiena e rotolarci sopra dall'alto verso il basso (se non ci sono ernie e protuberanze!), per poi colpire leggermente con il mattarello le spalle, le scapole e la zona lungo la colonna vertebrale.
L'osteocondrosi cervicale è scomparsa rapidamente, poiché tale trattamento domiciliare, vale a dire una sorta di ginnastica, rilassa immediatamente i muscoli tesi e favorisce un intenso afflusso di sangue alla colonna cervicale e ad altre parti della colonna vertebrale.
Medicina erboristica
La malattia colpisce il rachide cervicale e ne “limita” la mobilità. Il trattamento con i seguenti rimedi popolari aiuta ad alleviare l'osteocondrosi aggravata:
- L'osteocondrosi cervicale risponde bene al trattamento con sedano. Secondo le recensioni, il trattamento popolare dell'osteocondrosi cervicale è efficace grazie all'effetto analgesico e antiedematoso della sua radice. Versare 3 grammi di radice schiacciata in un litro di acqua bollente e lasciare agire per 8 ore. Assumere un cucchiaio del prodotto preparato e filtrato prima di ciascuno dei 3 pasti;
- Tagliare gli steli e i fiori della farfara e lasciarli in ammoniaca in una stanza buia per 30 giorni. Applicare il prodotto filtrato sulla zona dolorante del collo.
Fisioterapia a casa
Il trattamento convenzionale dell'osteocondrosi della colonna cervicale è difficile da immaginare senza una sorta di riscaldamento del segmento malato. Come curare l'osteocondrosi cervicale a casa?
Il trattamento dell'osteocondrosi del rachide cervicale con rimedi popolari comunemente disponibili come fango e paraffina è molto efficace.
Le applicazioni di fango “saturano” la colonna cervicale con tutti i minerali necessari e le applicazioni di paraffina prolungano l'effetto riscaldante:
- Se l'osteocondrosi cervicale si manifesta come lieve nevralgia, il trattamento può essere effettuato a casa utilizzando applicazioni di fango. Il fango di torba più accessibile per i trattamenti domiciliari. Si usa sul collo e sulle mani.
Se utilizzato sulla zona del collo e del colletto, il fango viene riscaldato a 27-28 gradi e sulle mani a 48-50 gradi.
Questo regime di temperatura fornisce il massimo effetto analgesico e antinfiammatorio. Si effettuano sessioni di fango a giorni alterni, per un totale di 10 applicazioni, ciascuna della durata non superiore a un quarto d'ora;
- Le applicazioni di paraffina vengono eseguite coprendo da dietro le vertebre cervicali e la zona delle spalle. Il corso del trattamento è simile al precedente: 10 sessioni a giorni alterni, ciascuna della durata di 15 minuti.
La fisioterapia domiciliare viene completata con massaggi ed esercizi terapeutici per la cervicale. Non ignorare le sensazioni dolorose e prenditi cura della tua salute!